3 zumos divertidos para este verano

10 de agosto de 2017,
Zumos divertidos para niños

Con las altas temperaturas del verano, la mejor forma de refrescarse y mantener hidratados a vuestros hijos son las bebidas frías. El agua será vuestro aliado, pero existen otras formas más atractivas de hidratar a los pequeños de la casa: ¡con zumos divertidos!

Zumo de naranja, un clásico

Zumo de naranja

“¡Tómatelo ya que se pierden las vitaminas!” Seguro que esa frase la habéis repetido hasta la saciedad o se la habéis escuchado decir a vuestra madre mil veces, y es que, el zumo natural casero es un básico en todos los desayunos familiares.

La naranja cuenta con un alto contenido en agua, propiedades antioxidantes, potasio y vitamina C. ¿Sabíais que un vaso de naranja contiene el 50% de la vitamina C diaria que necesitamos?

El zumo de naranja es un complemento ideal para los desayunos o meriendas de los más pequeños este verano. Dadle rienda a vuestra imaginación, y dibujadle ojos a los vasos o dadle forma a su sándwich favorito, por ejemplo, ¡en un comecocos!

Zumo de verduras y frutas

Zumos de frutas y verduras para niños

¿Habeís probado en incorporar verduras en los zumos de vuestros hijos? Es una gran oportunidad para aquellos que son más reacios a comer verduras. Os contamos 5 tips para que a vuestros hijos les encanten:

  • Regla nº 1: Más fruta que verdura. Lo ideal es añadir 60% de fruta y 40% de verdura.
  • Regla nº 2: Consumirlos en los primeros 20 minutos.
  • Regla nº3: Añadidle frutas dulces como la piña, el plátano, las fresas o los cítricos.
  • Regla nº4: Comienza con hojas verdes con un sabor más suave como la lechuga.
  •  Regla nº5: Adornadlo. Coged algunas frutas más pequeñas como las fresas y dadle un toque, que el zumo incite a ser bebido.

Zumo de verduras y frutas para nños

Smoothie refrescante de Sandía

Smoothie refrescante de Sandía

Este verano la sandía nos sonríe, y es que es la fruta estrella en la casa de los españoles todos los veranos. Probad esta receta, ¡a vuestros hijos les encantará!

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 2 trozos de sandía
  • 1 yogurt natural
  • 1 vaso de leche
  • hojas de menta
  • hielo

Antes de añadir algo a la batidora, recordad trocear la sandía, quitar la cáscara y las pepitas. Añadid tres cucharadas de hojas de menta picadas. Ahora sí, añadid en el vaso de la batidora la sandía, la menta, el vaso de leche, la cucharada de limón, el yogurt y por último, ¡el hielo! A batir hasta que la mezcla coja la textura que buscáis. Solo queda la parte más importante y dedicada a los más pequeños, ¡la decoración! Decoradlo bien bonito y servidlo muy frío, y a ¡disfrutarlo!

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